Ei văd și simt mai mult, mai puternici și mai profund. În câteva secunde, ei absorb o cantitate imensă de stimuli și recunosc emoțiile celorlalți cu o acuratețe extremă, dar absorb și eficient acele emoții. În plus, au un bun simț al umorului și o imaginație extrem de bogată. Cum altfel poți recunoaște un HSP? Iată 8 caracteristici distinctive.
Sensibilitatea ridicată este o trăsătură determinată genetic, care apare în cca. 20% din populația lumii. Interesant este că este recunoscut atât la introvertiți, cât și la extrovertiți.
1.Epuizare emoțională
Persoanele cu sensibilitate ridicată le este greu să mențină relațiile și contactul cu ceilalți. De ce? În principal datorită absorbției emoțiilor altora, din păcate și negative, și chiar și atunci când aceștia nu vor. Când o persoană este HSP, după ce se întâlnește cu un prieten care vrea să se descarce, se simte ca și cum ar fi alergat un maraton. Acea persoană simte toată durerea, frustrarea și furia celorlalți pe umerii ei. Ceva de genul „tot ce-i atinge pe alții mă afectează și pe mine”. Sunt buni ascultători și buni prieteni, dar plătesc un preț foarte mare pentru asta.
2. Vulnerabilitatea la violență
Cei mai mulți dintre noi reacționăm cu empatie la poveștile copiilor bolnavi sau a câinilor abandonați. Sensibilitatea HSP-urilor este, totuși, mult mai extinsă – reacțiile lor emoționale nu sunt doar la acte de cruzime sau dramă umană, ci și violență ficțională din filme, cărți sau jocuri pe calculator. Filmările sau filmele de groază pot fi – la propriu – insuportabile pentru ei. Poveștile pe care acestea le descriu ajung la HSP-uri mult mai rapid și mai intens decât altele.
3. Lumină și zgomot
Fiecare stimul acţionează asupra indivizilor extrem de sensibili cu toată intensitatea sa. Aceasta înseamnă că atunci când ești un HSP, te vei simți inconfortabil într-un club cu muzică tare, un mall cu lumini puternice sau într-o mulțime. O persoană extrem de sensibilă va auzi și vuietul unei motociclete în afara ferestrei mai tare și va simți mai intens mirosul de benzină la o benzinărie. Din fericire, funcționează și invers: cântecul păsărilor sau parfumul florilor de primăvară le va ajunge mai repede și mai puternic.
4. Art
Te înconjori de artă și de lucruri plăcute și frumoase din punct de vedere estetic? Este, de asemenea, unul dintre semnele distinctive ale HSP-urilor. Lacrimi în ochi în timp ce ascultă muzică sau când vizionează scene triste din film sunt normale pentru ei
5. Îndatoriri excesive
Persoanele foarte sensibile au dificultăți în a face față atunci când au responsabilități grele sau mai multe lucruri de făcut într-o singură zi. Ele nu pot lucra eficient sub presiune – fie că este vorba de timp sau de mediu. Când li se dă o sarcină la locul de muncă care trebuie îndeplinită „chiar acum”, ei simt un stres și tensiune enormă. Termenele nu îi motivează; în schimb, provoacă frustrare și furie. Prin urmare, HSP-urile obțin rezultate mai proaste la locul de muncă unde cineva stă cu un bici proverbial deasupra capului.
6. Observarea
Sunt observatori excelenți și au o mare intuiție, dar cu siguranță se simt incomod atunci când devin obiectul evaluării celorlalți. De aceea, în locuri precum autobuzul sau restaurantul, ei simt că cineva se uită constant (critic) la ei. Din acest motiv, HSP sunt extrem de conștienți de sine – nu suportă gândul că cineva îi critică, chiar dacă nimeni nu le acordă în prezent atenție.
7. Sentimentul de a fi neînțeles
HSP-urile sunt foarte des subiectul glumelor și chiar al batjocorului, ceea ce le poate da impresia că sunt neînțeleși și înstrăinați de ceilalți. „Ceva este în neregulă cu mine” – așa încep adesea firele pe forumuri pentru persoane extrem de sensibile.
8.Izolarea
Sentimentul frecvent de a fi copleșit de stimuli tinde să determine oamenii extrem de sensibili să fugă, cel mai adesea în sânul naturii. După o săptămână grea, preferă să închidă telefonul decât să-și întâlnească prietenii. Au nevoie de mult mai mult timp și liniște pentru a-și readuce corpul în echilibru. După ce se vor calma și se vor simți mai bine, vor reveni la viață, așa că să le respectăm evadarea temporară în „peștera interioară”.”
